Dormir y recuperar
Ocho lecciones de tres minutos sobre lo que pasa cuando no entrenas. El músculo se hace descansando, no en la serie. Qué ocurre al dormir, cuánto necesitas y cómo dormir mejor sin pastillas.
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Por qué el descanso entrena
- 1Entrenas en el gimnasio, mejoras durmiendoMuestra gratuita · Con test · 2 min
- 2Qué pasa mientras duermesCon test · 2 min
- 3Cuánto necesitas de verdadCon test · 2 min
Dormir mejor sin pastillas
- 4La luz manda en tu relojCon test · 2 min
- 5La rutina que prepara el sueñoCon test · 2 min
- 6Lo que te quita el sueñoCon test · 2 min
Recuperar entre entrenamientos
- 7Descanso activo y días libresCon test · 2 min
- 8Cuando no recuperasCon test · 2 min