Correr sin machacarte
Ocho lecciones de tres minutos para empezar a correr de cero sin destrozarte las rodillas. Andar y correr, respirar, el ritmo justo y por qué duele cada cosa.
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Empezar sin lesionarte
- 1Por qué correr machaca (y por qué no tiene por qué)Muestra gratuita · Con test · 2 min
- 2Andar y correr: el método para empezarCon test · 2 min
- 3El ritmo fácil: correr más lento para llegar más lejosCon test · 2 min
La técnica que ahorra articulaciones
- 4La cadencia: pasos más cortos y frecuentesCon test · 2 min
- 5Dónde cae el pieCon test · 2 min
- 6Respirar al correrCon test · 2 min
Que dure
- 7Qué te duele y por quéCon test · 2 min
- 8Subir distancia sin recaerCon test · 2 min