Movilidad y espalda
Ocho lecciones de tres minutos para quitarte la espalda cargada de estar sentado. Qué se agarrota, cómo devolverle movimiento a la cadera y a la columna, y una pausa que cabe en el día.
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Por qué se agarrota la espalda
- 1Por qué te duele la espalda de estar sentadoMuestra gratuita · Con test · 2 min
- 2Movilidad no es estiramientoCon test · 2 min
- 3La cadera mandaCon test · 2 min
La rutina que la devuelve
- 4Abrir la caderaCon test · 2 min
- 5Devolver el movimiento a la columnaCon test · 2 min
- 6Un core que sostieneCon test · 2 min
Que dure
- 7La pausa de dos minutosCon test · 2 min
- 8Molestia o alarmaCon test · 2 min