Comer alrededor del ejercicio
Antes, durante y después. Qué es real y qué es marketing.
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Lo que de verdad mueve la aguja
- 1Lo de alrededor importa menos de lo que vendenMuestra gratuita · Con test · 2 min
- 2Antes de entrenar: ni lleno ni vacíoCon test · 2 min
- 3Durante: agua casi siempreCon test · 2 min
Después y a lo largo del día
- 4La ventana dura horas, no minutosCon test · 2 min
- 5Proteína: cuánta y de dóndeCon test · 2 min
- 6Hidratación de verdadCon test · 2 min
Humo y cabeza
- 7Suplementos: casi todo es humoCon test · 2 min
- 8Comer para recuperar, no para castigarteCon test · 2 min